Por que fazer uma atividade física diariamente é tão importante ?Não! Não é apenas porque você vai ganhar massa muscular, não é apenas porque você vai emagrecer, não é apenas porque você vai melhorar seu humor, sua autoestima.É porque você vai adquirir um hábito saudável, e que depois de conquistado, você não vai querer largar…

Não estou aqui para impor o que deve ser feito. Quando chegamos aos 50 já temos maturidade e conhecimento suficiente para saber o que funciona e não funciona para nós. A pressão para mim, por exemplo, nunca funcionou. Nem milhares de pessoas dizendo faça isso, faça aquilo. O que determina você entrar de cabeça em…

Ficamos bem porque o mundo não acaba amanhã e porque não precisamos deixar de comer nada .Permita-se curtir a ceia sem culpa e excessos. 😊Saboreie o que você gosta mas não coma como se fosse o último dia‼️Então, coma um pouco de tudo mas não tudo !E no dia seguinte, retome ao seus propósitos, aos…

Sim, é preciso equilibrar pratos para se obter um objetivo. Se não queremos abrir mão de determinados prazeres que nos trazem alegria , e que por outro lado podem retardar a meta, o que fazer?PLANEJAMENTO .Vai sair à noite com os amigos ? Tem uma festa, um churrasco? Um buffet infantil?Planeje seu dia! Coma algo…

Emagrecer ? Você quer? Por que e como? A cobrança sempre foi grande sobre a mulher. O padrão a se seguir sempre foi ditado pelas revistas de moda, Tv e outras influências. Hoje a visão está mudando 🙏. Você não tem que emagrecer para ser magra e ter um corpo bonito, para se encaixar em…

Não existe mágica para emagrecer. A melhor forma para conseguir um emagrecimento saudável , é “gastar mais do que se consome”. E aí, vale uma ressalva para este grifo : seja criterioso na qualidade do que come e na intensidade da atividade física que se pratica, quanto maior, maior o gasto . Tem gente que…

Como saber se o que estou comprando vale a pena para minha saúde? É isso que faz o app DESROTULANDO. Ele escaneia o código de barras dos produtos alimentícios e dá as informações qualitativas e quantitativas de acordo com critérios de organizações de saúde. O produto não é tão legal assim? Não se preocupe, o…

Muitas vezes quando entramos num processo de emagrecimento, nos preocupamos em obter resultados rápidos.O que vale mesmo é a mudança no estilo de vida, focada em sua saúde , que traz resultados mais promissores do que restrições malucas e imediatismo.Não se culpe quando se exceder em algum dia , chutando o pau da barraca; somos…