Por que fazer uma atividade física diariamente é tão importante ?Não! Não é apenas porque você vai ganhar massa muscular, não é apenas porque você vai emagrecer, não é apenas porque você vai melhorar seu humor, sua autoestima.
É porque você vai adquirir um hábito saudável, e que depois de conquistado, você não vai querer largar e ainda vai querer fazer mais e melhor! E aí, sim, você vai colher todos os benefícios que o exercício te traz. Veja, nesse primeiro momento o objetivo não é ser o supra sumo no esporte, o principal é ter a disciplina e o comprometimento de praticar alguma atividade física diariamente ou 5x na semana, ou pelo menos dia sim, dia não , por 30 minutos, até ela se tornar habitual. Comece devagar: uma caminhada, uma pedalada , uma aula de dança, não importa, mas faça disso a sua dose medicinal diária. Não está disposta, vá assim, mesmo, faça menos, mas vá e mantenha o compromisso.

Nós fazemos nossos hábitos e depois os hábitos nos fazem.
Sinta-se bem , tenha saúde em peso.