O Saúde em Peso é administrado por Mariana Cordeiro, nutricionista graduada pela Universidade Federal Fluminense – Niterói/RJ , e formação nos cursos de Gastronomia pelo Rouxbe Cooking School/Canadá e em Coaching Nutricional pelo Precision Nutrition/Canadá .

Motivamos um estilo de vida saudável, fugindo de imediatismo e radicalismos, e que possibilite encontrar o caminho que promova o que é necessário com o que é prazeroso.

Defendemos que todos os grupos dos alimentos devem compor a dieta diária , assim como a prática regular de atividade física , sendo esta imprescindível para que as nossas funções vitais e metabolismo trabalhem adequadamente.

Evidências científicas mais recentes mostram que a saúde está muito mais relacionada ao modo de viver das pessoas do que à ideia, anteriormente predominante, de contar calorias.  O sedentarismo , a alimentação desregrada e o ritmo da vida cotidiana são condicionantes diretamente relacionados às chamadas doenças modernas.

Ao adotarmos uma alimentação equilibrada, sem consumos exagerados e restrições desnecessárias, ao optarmos por produtos mais qualificados e seguros, e ao praticarmos atividades físicas regularmente, podemos manter e melhorar a nossa saúde ao longo do tempo. Estas escolhas são importantes, porém tratam-se de decisões pessoais que só nós mesmos podemos tomar.

Acesse nossos posts,  nossas dicas, prepare nossas receitas  , mexa-se e coma comida de verdade.

Pequenas mudanças diárias conduzem a resultados significativos e permanentes.

Sinta-se bem , tenha Saúde em Peso !