Não estou aqui para impor o que deve ser feito. Quando chegamos aos 50 já temos maturidade e conhecimento suficiente para saber o que funciona e não funciona para nós. A pressão para mim, por exemplo, nunca funcionou. Nem milhares de pessoas dizendo faça isso, faça aquilo. O que determina você entrar de cabeça em um objetivo é VOCÊ querer. Não os outros. Não uma festa ou um evento, mas sim SUA SAÚDE. Não a pressa e o imediatismo. Mas o SEU TEMPO.
Não determine que em x tempo você estará y kilos mais magra, nem que estará correndo uma maratona em 6 meses. Nem se chateie se mesmo depois de ter feito tudo certo , o resultado ainda não for aquele que você esperava. Apenas vá cumprindo seu plano alimentar, sem radicalismos, sua atividade física diária,. Não conseguiu? Pulou fora ? Nada de estresse! Retome! Siga adiante. Parar e desistir não existem em seu vocabulário. Continue em frente. Pode ter a certeza de que nesse processo, você está melhor do que ontem .