Diminuir o consumo de carboidratos pode ajudar muitas pessoas a perder peso. Carboidratos, ou glicídios, especialmente refinados ou processados, tendem a se converter em açúcar no organismo muito rapidamente. Limitar a ingestão de carboidratos pode ser difícil, mas encontrar alternativas pode ajudar. Uma das melhores formas é evitar o consumo após as 18 h, uma abordagem nem…