Suplementos – Não Faça Xixi Caro !

Essenciais para a nossa vida, elas podem ser encontradas num delicioso morango ou numa crocante castanha. E também numa cápsula colorida. As vitaminas estão entre os principais nutrientes consumidos sob a forma de suplementos, mas especialistas alertam: a qualidade da absorção de vitaminas em cápsulas não se compara à obtida por meio dos alimentos in…

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Controle a Ansiedade Naturalmente

É normal que , eventualmente, a gente tenha sensações de nervosismo e ansiedade. Uma prova para fazer, uma palestra a ser dada, um primeiro encontro e outro exemplos são situações que nos provocam aquele frio na barriga, as mãos suadas, o roer unhas,  as palpitações. Mas, quando essas ocorrências deixam de ser esporádicas e se tornam constantes, afetando o…

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Biomassa de banana

Biomassa de Banana Verde Ingredientes 3 bananas verdes Modo de preparo Corte a banana verde do cacho com a ajuda de uma faca ou tesoura, lave as bananas e leve para a panela de pressão com água suficiente para cobrí-las. Tampe a panela, leve à pressão e quando atingir a pressão, abaixe o fogo e…

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Brownie de Beterraba

Que tal incluir ferro na alimentação e ainda se deliciar com um brownie recem saído do forno, bem morninho… E ainda ver a satisfação no sorriso das crianças sem elas notarem que estão comendo beterraba?! Bom, né? INGREDIENTES: 250 g de chocolate em barra 70% cacau 200 g de manteiga sem sal 250 g de…

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Vitaminas: Poupe seu dinheiro!

    Hoje as pessoas tomam suplementos como se tomá-los fosse a cura de todas as doenças. Vale lembrar que com uma alimentação balanceada e variada, repleta de frutas, verduras  e legumes,  é plenamente possível  atingir as doses recomendadas de vitaminas e minerais. Apenas alguns casos em específico necessitam de suplementação. Ao invés de gastar…

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Refresque-se !

  Diga adeus aos refrigerantes, sucos industrializados  e águas aromatizadas artificialmente e diga olá aos sabores refrescantes e saudáveis ​​! Mantenha 2-3 sabores desta ” água spa” em sua  geladeira e tenha uma variedade  de motivos para beber mais água, essencial sempre , principalmente nesses dias de calor. Sabor leve , sem doçuraEstas não são…

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Frango Na Cerveja Preta

INGREDIENTES: 6 pedaços de frango ( coxa, sobrecoxa ou peito) 1 pacote de sopa de cebola 750 ml de cerveja preta 1 colher (sopa) de óleo Sal ( só para corrigir, se necessário ) Pimenta MODO DE PREPARO: Retire a pele do frango. Aqueça uma panela com o óleo , acrescente o frango  e deixe-o…

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Na Vibração do Power Plate ! Força Muscular

O Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande por causa da ausência de gravidade. Pesquisas mostram que a vibração causada pela máquina ajuda a melhorar o quadro . O funcionamento do equipamento atua passivamente em todos os grupos…

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Arroz Colorido

INGREDIENTES: 2 xícaras de arroz cozido ( parbolizado ou branco ) 2 ovos 100 g de presunto picado em cubinhos 1 cenoura picada em cubinhos 100g de vagem macarrão cortados em diagonal 1 fio de óleo Salsinha picadinha MODO DE PREPARO: Cozinhe a cenoura em água e sal até que fique al dente. Escorra e…

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Você sabe identificar um Alimento Transgênico?

Procure pela letra T em um triângulo amarelo nas embalagens. E não se assuste com a quantidade de alimentos que possivelmente você tem em casa… No entanto, essa rotulagem, obrigatória de acordo com o Decreto (4680/2003), que obrigou empresas da área da alimentação a identificarem o alimento quando há  mais de 1% de matéria-prima transgênica,…

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