Chegando as festas e já dá aquele medo de engordar só  em pensar nas comidas gostosas e tradicionais dessa época do ano. Essa preocupação gera uma ansiedade que por fim  não nos deixa aproveitar nem o Natal , nem o Ano Novo, seja porque encaramos tudo como proibido, seja porque enfiamos o pé na jaca.

Devemos pensar nessas celebrações como um dia  sem exageros, mas também sem restrições. Nada de fazer jejum o dia inteiro para chegar à noite e atacar o presunto Tender como se não houvesse mais dias. Ouça mais os sinais da fome e da saciedade. O nosso controle e mudança comportamental ao longo do ano é que deve estar sempre ativado para sabermos fazer escolhas certas e com moderação.

Não abra mão da deliciosa rabanada ou da fatia da torta.

Coma aquela receita de farofa deliciosa de família com o peru.

Beba aquela taça gelada  de champanhe ou  a cerveja estupidamente gelada.

Esteja com a família e amigos, agradeça mais um ano, festeje com alegria.

 Viva a vida com prazer e com VOCÊ NO CONTROLE.

Não são as comidas que devem mudar, e sim o nosso relacionamento com a comida.

Veja as dicas Saúde em Peso:

• Faça refeições leves ao longo das semanas das festas.
• Não abuse das bebidas alcoólicas.
• Não faça jejum no dia das festas, a chance de você pisar na jaca na Ceia irá duplicar.
• Evite que as sobras de Natal e Réveillon fiquem em sua casa. Reparta com os convidados e familiares
• Não se sinta culpado em comer. Saboreie pequenas porções
• Mantenha-se no controle e não descarregue suas emoções na comida.

FELIZ NATAL E UM 2018 REPLETO DE ALEGRIAS E MUDANÇAS POSITIVAS!