Mais um motivo pelo qual não indico adoçantes para quem busca controle do peso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou novas diretrizes sobre o uso de adoçantes e passou a NÃO recomendar o uso desse tipo de produto para controle de peso, entre eles, aspartame, sacarina, sucralose, stevia e derivados.

De acordo com análises , o aspartame , especificamente, foi considerado carcinogênico quando seu consumo ultrapassa a dose diária segura ( até 40 mg) . O que significa essa dose? De 9 a 14 latinhas de refrigerante por dia, por exemplo . Não, ninguém toma essa quantidade, mas se podemos evitar o uso de adoçantes, por que não? Defendo, sim, substituir o refrigerante por água ou sucos ou chás, e o doce dietético pela original, quando este for consumido.
Jamais adotei e recomendei toda essa gama de ofertas de produtos diet. Além do sabor residual detestável , a composição , em sua grande maioria, é somente química. Se for pra escolher entre produto diet e o “original”, em planos de emagrecimento , ainda que pareça contraditório , fique com original. O prazer será bem maior , sua vontade será saciada e sua saúde agradece. Só não vale extrapolar na medida e na frequência.