Todos nós desejamos ser saudáveis. Para isso,  é necessário a adoção de uma alimentação adequada,  o consumo de produtos seguros e a prática de atividades físicas regularmente, que promovam a nossa saúde ao longo do tempo. Estas opções são particularmente importantes, porém tratam-se de decisões pessoais que só nós mesmos podemos tomar.

De acordo com os princípios de uma alimentação equilibrada, todos os grupos dos alimentos devem compor a dieta diária, mesmo quando temos que fazer restrições alimentares que buscam o emagrecimento. Dietas que restringem alimentos e reduções calóricas muito acentuadas causam efeitos negativos em nossa saúde. Da mesma forma, a prática regular de atividade física é imprescindível para que as nossas funções vitais e metabolismo trabalhem adequadamente.

A adoção de uma alimentação saudável por meio de uma dieta variada e a prática de exercícios físicos , que te dêem prazer,  são a melhor garantia de resultados promissores.   Evidências científicas mais recentes mostram que a saúde está muito mais relacionada ao modo de viver das pessoas do que os conceitos antigos de  contar calorias . O sedentarismo e a alimentação desregrada, o consumo excessivo de álcool, tabaco e outras drogas e o ritmo da vida cotidiana são condicionantes diretamente relacionados à produção das chamadas doenças modernas.

E além disso, mais que emagrecer , o propósito é ter saúde e um corpo com o qual você se sinta bem. Isso é possível, sim, em qualquer idade e mesmo depois dos 50, sem uso de remédios e ainda comendo de tudo, inclusive carboidratos (!), e com a prática de exercícios.

Sem imediatismo , cobranças terrorismo nutricional e radicalismo, apenas comprometimento.

Pequenas mudanças diárias conduzem a resultados significativos e permanentes. Acompanhe nossas dicas  e comece sua transformação agora !

Sinta-se bem, tenha Saúde em Peso!