O Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande por causa da ausência de gravidade. Pesquisas mostram que a vibração causada pela máquina ajuda a melhorar o quadro .
O funcionamento do equipamento atua passivamente em todos os grupos musculares do corpo, e as vibrações produzidas pelo Power Plate estimulam a musculatura e o retorno venoso, causando um aumento imediato do fluxo sanguíneo. Isto pode melhorar a capacidade do corpo para transportar oxigênio e, nutrientes e para dispersar os resíduos como o ácido láctico de forma mais eficiente.
COMO FUNCIONA:
O movimento da plataforma vibratória solicita artificialmente aos músculos para que eles reajam de forma automática e inconsciente. Como utiliza os princípios de Acceleration Training™, o Power Plate provoca instabilidade no corpo humano, pois cada vibração provoca um reflexo muscular involuntário, 25 a 50 vezes por segundo, trabalhando em múltiplas dimensões, uma vez que o aparelho oscila em todos os três planos, potencializando o resultado. De pé, sentada ou deitada sobre uma plataforma a pessoa executa movimentos conhecidos, como abdominais, agachamentos, alongamentos, massagens. Sem impacto. É simples, eficaz e com menor tempo de execução.
O princípio de operação do Power Plate baseia-se na lei da inércia de Sir Isaac Newton: de que a força de um objeto é igual à sua massa multiplicada pela aceleração, ou f = m x a. Isto significa que podemos melhorar a força funcional (estabilidade, resistência e condição física) aplicando mais massa ou mais aceleração ao corpo. Muitas formas de treino e condicionamento utilizam a massa, como se pode constatar nos métodos com aparelhos de pesos, halteres etc. Em vez disso, o Power Plate utiliza a segunda metade desta equação, onde se altera o fator de aceleração em vez do peso, mantendo a mesma massa corporal, ou seja, o peso do corpo.
EFEITO:
A tecnologia Acceleration Training™ no equipamento Power Plate oferece uma série de benefícios, que vão desde uma melhoria imediata da circulação sanguínea até ao aumento da força, resistência e flexibilidade muscular, melhora na amplitude articular, redução da celulite, aumento da densidade óssea, alívio da dor e sensibilidade e recuperação mais rápida. Conduz ao bem-estar e demonstra efeito antienvelhecimento comprovados.
BENEFÍCIOS:
Redução do Cortisol (hormônio relacionado ao estresse e perda de massa muscular)
Aumenta a força e o tônus muscular
Combate a celulite
Melhora a circulação sanguínea
Auxilia no emagrecimento
Drenagem linfática
Aumento da produção hormonal (HGH – relacionado ao antienvelhecimento)
Melhora a flexibilidade
Prevenção e tratamento da osteoporose
Treino completo e rápido
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL E CONDICIONAMENTO PARALELO
O Power Plate é utilizado em clínicas de desporto de elite e têm sido aceito por inúmeros atletas internacionais e profissionais, como parte integrante de seu programa de treinamento. Estudos científicos têm demonstrado que o Power Plate estimula o crescimento de tecido ósseo. A combinação de alguns músculos mais fortes e uma melhor coordenação oferece condições favoráveis na luta contra a osteoporose. O risco de quedas, especialmente entre os idosos é reduzido. Com a tecnologia o Power Plate é adequado para todos os níveis de capacidade e, portanto, pode beneficiar a qualquer indivíduo, seja qual idade for.
ESTUDOS:
Houve um estudo financiado por uma bolsa de doutoramento patrocinada por Artesis Universidade – Faculdade de Antuérpia, na Bélgica.
Vários grupos foram divididos e o grupo que usou a plataforma vibratória foi o único grupo a obter sucesso, com uma perda de peso de ≥ 10% em 6 meses e mantida por 12 meses.Relataram o ganho de força após o treino com a plataforma comparável ao aumento da força de programa de condicionamento físico de treinamento comum. Descobertas recentes mostram que a plataforma é capaz de reduzir o acúmulo de gordura corporal sem afetar na estrutura muscular, acompanhado de uma dieta hipocalórica.
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090508045323.htm
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