Quem não se rende a esta delícia? Rica em fibras, a combinação das nozes com as tâmaras alegra e sacia qualquer desejo por doce sem comprometer nada . Ainda sim, não abuse de 2 unidades. Ingredientes: – 1 xícara de aveia granulada ou não – 1/2 xícara de nozes – 12 tâmaras – 1/2 xícara…
Autor: marianaabc
Salada Waldorf
A salada Waldorf é uma receita muito famosa criada na segunda década do século XX, em homenagem ao Hotel Waldorf, em Nova York.Leva maçã verde, aipo , nozes e passas . Além de ser super fresca para os dias de verão, ela é tão chique , não? INGREDIENTES 2 maçãs verdes 1 talo de salsão…
Nós fazemos nossos hábitos e depois os hábitos nos fazem.
Por que fazer uma atividade física diariamente é tão importante ?Não! Não é apenas porque você vai ganhar massa muscular, não é apenas porque você vai emagrecer, não é apenas porque você vai melhorar seu humor, sua autoestima.É porque você vai adquirir um hábito saudável, e que depois de conquistado, você não vai querer largar…
Dando um passo de cada vez
Não estou aqui para impor o que deve ser feito. Quando chegamos aos 50 já temos maturidade e conhecimento suficiente para saber o que funciona e não funciona para nós. A pressão para mim, por exemplo, nunca funcionou. Nem milhares de pessoas dizendo faça isso, faça aquilo. O que determina você entrar de cabeça em…
Festas, e como ficamos??😳
Ficamos bem porque o mundo não acaba amanhã e porque não precisamos deixar de comer nada .Permita-se curtir a ceia sem culpa e excessos. 😊Saboreie o que você gosta mas não coma como se fosse o último dia‼️Então, coma um pouco de tudo mas não tudo !E no dia seguinte, retome ao seus propósitos, aos…
Nunca é tarde para começar !
Sim, a idade avança e chegamos aos 50, e mais do que nunca a atividade física deve ser uma de nossas prioridades pelos próximos muitos anos. Isso porque tanto os exercicios cardiorespiratórios como os de resistência , alem de diminuirem os sintomas da menopausa, contribuem positivamente, como todas nós já sabemos , em toda a…
Sem negociação!
Um estudo – Schumacher. Relationship of consistency in timing of exercise performance and exercise levels among successful WL maintainers. Obesity 2019 – mostrou que pessoas bem sucedidas na perda e manutenção de peso se exercitavam em horários fixos, enquanto que as que praticavam em horários aleatórios, não cumpriam a atividade física rotineiramente, obtendo menos sucesso….
Crepioca
INGREDIENETES 4 CS tapioca1 CS cream cheese1 CS parmesão1 ovo MODO DE PREPARO Misturar, colocar na frigideira em fogo baixo, espalhar. Deixar dourar de um lado, virar, rechear com queijo de sua preferência, fechar em meia lua, dourar mais um pouquinho, comer! 😁😋😍Receita pra 2.
Equilibrando pratos.
Sim, é preciso equilibrar pratos para se obter um objetivo. Se não queremos abrir mão de determinados prazeres que nos trazem alegria , e que por outro lado podem retardar a meta, o que fazer?PLANEJAMENTO .Vai sair à noite com os amigos ? Tem uma festa, um churrasco? Um buffet infantil?Planeje seu dia! Coma algo…
Por que você quer emagrecer?
Emagrecer ? Você quer? Por que e como? A cobrança sempre foi grande sobre a mulher. O padrão a se seguir sempre foi ditado pelas revistas de moda, Tv e outras influências. Hoje a visão está mudando 🙏. Você não tem que emagrecer para ser magra e ter um corpo bonito, para se encaixar em…