Controle a Ansiedade Naturalmente

É normal que , eventualmente, a gente tenha sensações de nervosismo e ansiedade. Uma prova para fazer, uma palestra a ser dada, um primeiro encontro e outro exemplos são situações que nos provocam aquele frio na barriga, as mãos suadas, o roer unhas,  as palpitações. Mas, quando essas ocorrências deixam de ser esporádicas e se tornam constantes, afetando o…

Na Vibração do Power Plate ! Força Muscular

O Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande por causa da ausência de gravidade. Pesquisas mostram que a vibração causada pela máquina ajuda a melhorar o quadro . O funcionamento do equipamento atua passivamente em todos os grupos…

Na Fome da Folia, Comer o Quê ?

Carnaval chegando, termômetros registrando altas temperaturas… É tempo de alegria  tanto para quem vai sambar na avenida quanto para aqueles que preferem os salões, micaretas e blocos de rua. Para não faltar pique, disposição e não ter que parar a diversão por causa de uma ressaca, uma desidratação e até uma infecção intestinal, alguns quesitos…

Vida Social e Dieta – Dá para Conciliar?

Uma das maiores queixas das pessoas que querem emagrecer é a conciliação  da dieta com a vida social. Você dá início à dieta, geralmente às 2ª feiras, faz tudo certinho e, quando chega a 6ª feira, surge um happy hour, um casamento no sábado, um rodízio no domingo …E agora , chutar o balde ? Não!…

Não Trapaceie sua Dieta

Muitas vezes estamos seguindo a dieta tão bem, que se saímos dela um pouquinho achamos que colocamos tudo a perder. Engano nosso ! Nada mais normal que dar umas escapadas, desde que seja exceção e não a regra.De qualquer modo, seguem abaixo alguns conselhos para evitar tais armadilhas. Você tem trabalhado tanto, que acha que…

Atividade Física: o Bem que nos Faz

Atividade física é todo tipo de movimento executado pelo nosso corpo. Quando feita de forma correta e bem orientada,  fornece importantes benefícios à saúde como disposição, bom humor, fortalecimento do sistema imune e ósseo, melhora da auto-estima e  do stress. E quando aliada ao bem estar mental, temos o equilíbrio perfeito. Para estarmos totalmente saudáveis…